Sie möchten endlich wieder in Bewegung kommen und dabei gerne etwas für Ihre Gesundheit tun? In geselliger Runde neue Kontakte knüpfen? Dann sind Sie beim Gesundheitswandern© genau richtig. Mit dem Gesundheitswander-Kurs GANZ SCHÖN GE(H)SUND bietet unsere Tourenführerin und Seniorenwartin Regina Timper-Richter in den Sommermonaten Juni–August für Erwachsene jeden Alters ein attraktives Angebot. Insgesamt fünf Feierabend-Wanderungen von ca. 2 Stunden Dauer starten jeweils mittwochs um 17.30 Uhr hinter Bahnhof Großkrotzenburg/Seite Kreuzburg Gymnasium. Die reine Gehzeit ist dabei kürzer, denn unterwegs gibt es alltagstaugliche Übungen zur Verbesserung der Mobilität, Koordination und Entspannung. Gesundheitswandern© hilft u.a. den Blutdruck zu normalisieren, Diabetes mellitus vorzubeugen sowie Kopfschmerzen und Verletzungsrisiken zu reduzieren. Das Angebot ist als Kurs aufgebaut, die Termine können aber auch einzeln wahrgenommen werden.
Gesundheitswandern© wurde vom Deutschen Wanderverband in Zusammenarbeit mit der Physiotherapeutischen Fakultät der Universität Osnabrück entwickelt (www.wanderverband.de/wandern/gesundheitswandern/dwv-gesundheitswandern) und die Ausbildung zertifiziert. Als zertifizierte Gesundheits-Wanderführerin® steht Regina für die Qualität des Kurses. Wissenswertes zum Gesundheitswandern und der Teilnahme an Outdoor-Kursen gibt es auf ihrer Homepage unter www.wanderbarentspannt.de. Kommen Sie mit: Jeder Schritt hält fit! Sie benötigen lediglich witterungsgerechte Kleidung, feste Schuhe, ein Getränk und Spaß an der Bewegung in der schönen Natur.
GANZ SCHÖN GE(H)SUND
7. Juni 2023, Ge(h)laufen: Richtig gehen und stehen
21. Juni 2023, Ge(h)atment: Bewusst atmen
5. Juli 2023, Ge(h)dreht: Gelenke pflegen
19. Juli 2023, Ge(h)spannt: Koordination stärken
2. August 2023, Ge(h)lassen: Entspannen können
Anmeldung bei Regina Timper-Richter bis spätestens 6. Juni 2023 unter der Rufnummer: 06074-2112480 oder unter wanderbar-entspannt@web.de, begrenzte Teilnehmerzahl.
Einzeltermine: je 12 Euro; Kurs: 55 Euro. Für Spessartbund-Mitglieder ermäßigt: Einzeltermin: 10 Euro, Kurs 50 Euro. (Die Wanderfreunde Edelweiss-Großkrotzenburg e.V. sind Mitglied im Spessartbund). Gesundheitswanderungen werden für das Deutsche Wanderabzeichen angerechnet.